盘点久坐引发的疾病西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克?

作者:未知 更新时间:2014-03-09 来源:每日甘肃女性网 【字号: 】 浏览
[导读]据英国《每日邮报》报道,美国专家发表在《the Journal of Physical Activity & Health》杂志上的文章表示,久坐容易增加患病风险,例如糖尿病、便秘,甚至脑雾。

  据英国《每日邮报》报道,美国专家发表在《the Journal of Physical Activity & Health》杂志上的文章表示,久坐容易增加患病风险,例如糖尿病、便秘,甚至脑雾。

  一、久坐易引起腿部血液凝块

  西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马怀特利专家解释,久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力,减少血液流通。由此,会引发血液凝块,比如深静脉血栓。所以专家建议,每坐二十分钟,最好起身活动,或者用相关产品来增加腿部血液流通。

  二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

  伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克范达普研究发现,久坐还易引起胰岛素抵抗,引发Ⅱ型糖尿病。他表示,当人处于静止状态时,肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖,增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

  三、久坐易引起便秘

  伦敦大学医学院胃肠病学家安东曼纽尔表示,当你处于长期静坐状态时,肠道运动功能减弱,肠道中的物质就会变干,导致排便困难。

  四、久坐易引起头疼

  特许理疗师萨米马戈称,当人们以C字形的姿势坐在凳子上,颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响,导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以减小对颈部的压力。


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